Achtsamkeitstraining – Raus aus deinen Gewohnheiten
„Erlaube dir selbst, den jetzigen Moment, genauso wie er ist, anzunehmen.
Erlaube dir selbst, genauso wie du bist, zu sein.“
-Jon Kabat-Zinn-
Achtsamkeitstraining
Wie ist deine ehrliche Antwort auf die Frage, wie
geht es dir?
Oder lass mir noch ein wenig anders formulieren. Unzufriedenheit, fehlende Lebensfreude, innere Unruhe, Termindruck, rast- und ruhelos, ausgepowert – was trifft auf dich zu?
Wenn dein Leben aus der Balance gekommen ist, benötigst du einen wirksamen Gegenpol: Innehalten, Entschleunigen, Selbstfürsorge und Stille.
Mit Selbstfürsorge zu neuer Energie
und Lebensqualität
Achtsam mit sich selbst sein. Klingt merkwürdig, doch wenn du dich bewusst dafür entscheidest, lässt sich Achtsamkeit einfach in deinen Alltag einbauen. Achtsamkeit bedeutet Selbstfürsorge. Höre in dich hinein, spüre deinen Körper. Lerne dich wahrzunehmen und deine Gedanken davon ziehen zu lassen, wie Wolken am Himmel. Lerne den feinen Unterschied, wie es sich anfühlt, wenn du nicht bewertest.
In deinem Achtsamkeitstraining legen wir gemeinsam die Basis für deinen achtsamen Weg.
Ziele des Achtsamkeitstraining
Stressoren in deinem Leben identifizieren
Innere Antreiber erkennen
Nicht nützliche Routinen aufgeben
Ressourcen und Routinen aufbauen
Innere Einstellung ändern
Entspannungstechniken für deinen Alltag
Achtsamkeitstechniken zum akuten Stressabbau
Die beste Zeit für Achtsamkeit – Jetzt
Zu erkennen, dass sich etwas ändern muss und dass nur du die Änderung herbeiführen kannst, ist der erste Schritt. Stressbewältigung durch Achtsamkeit bedeutet einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu entwickeln und die eigene Wahrnehmung zu stärken.
Beginne jetzt und lerne in kleinen Schritten die Achtsamkeit in dein Leben zu bringen und das Gelernte in deinen Alltag mühelos einzufügen. Mehr Selbsterkenntnis, Gesundheit, mentale und emotionale Stärke, Glück und Sinnhaftigkeit.
Damit du dich besser fühlst, klarer denkst und bewusster lebst.
Achtsamkeitstraining
Dein neuer Weg beginnt hier und jetzt
Du möchtest …
deinen Körper wieder spüren
deine Gedankenwelt aufräumen
mehr Bewusstheit in deinem Leben
mehr Selbstfürsorge in deinem Alltag
Dann bist du hier richtig
Ort: Online – 6 Live Treffen (je 60 Minuten)
Preis: 210,00 €
Du bekommst nach Anmeldung dein liebevoll gestaltetes Workbook mit Arbeitsblättern und Videos.
Einmal pro Woche treffen wir uns Live Online, um Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen gemeinsam durchzuführen.