Die Dinge loszulassen bedeutet nicht, sie loszuwerden. Sie loslassen bedeutet, dass man sie sein lässt.
– Jack Kornfield –
Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson
Die Progressive Muskelentspannung ist eine einfach zu erlernende, körperbezogene Entspannungstechnik. Das Grundprinzip der Progressiven Muskelentspannung besteht darin, nacheinander einzelne Muskelgruppen für einen kurzen Zeitraum anzuspannen und für einen längeren Zeitraum zu entspannen.
Diese Entspannungstechnik ist gut geeignet für u.a. Menschen, die Schwierigkeiten mit Visualisierungen haben, sehr aktive und unruhige Menschen.
Nächster Termin: Neue Termine 2023
Beginn: 16.30 Uhr (60 Minuten)
Ort: Rutschbahn 11 a, Hamburg
Kosten: € 25,00
Teilnehmer: mind. 5, max. 8 Personen
Phantasiereise
Hast du Lust auf eine Reise? Dann komm mit auf diese Entspannungsreise. Das Thema dieser Phantasiereise wird die Stärkung deines Urvertrauens sein!
Das Ziel deiner Phantasiereise:
- Vertrauen stärken
- Die eigene Wahrnehmung hinterfragen
- sich öffnen für Neues und selbstbestimmt die eigenen Wege beschreiten
- Entspannung
- Atemübung – bewusstes Wahrnehmen
der eigenen Atmung - Verbesserung des Körpergefühls
- Visualisierungsübung
Nächster Termin: Neue Termine 2023
Beginn: 16.30 Uhr (60 Minuten)
Ort: Rutschbahn 11 a, Hamburg
Kosten: € 25,00
Teilnehmer: mind. 5, max. 8 Personen
